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夏季養生要想護好胃注意這六點(diǎn)
夏季到了，有人歡喜有人憂(yōu)。對那些喜歡吃燒烤、喝冰啤、喝冷飲的人而言，夏天再好不過(guò)，可對那些怕熱、怕辣的人來(lái)說(shuō)，夏天就不那么可愛(ài)了。然而無(wú)論喜歡與否，夏天終究要過(guò)。因此
，與其抱怨，不如制定好對策，愉快度過(guò)夏天。
我以自身的經(jīng)驗，覺(jué)得夏天養生，其實(shí)主要是養胃，夏天護好了胃，養生便成功了一半。要想護好胃，夏天到來(lái)之時(shí)，應該注意六點(diǎn)：
一、按時(shí)睡覺(jué)。有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，一覺(jué)睡到第二天中午，這是很不好的。還是
應當按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量。
二、科學(xué)飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對胃大有好處。
三、講究衛生。夏天是細菌特別活躍的季節，因此，生活中應當特別注意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個(gè)盤(pán)子里，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。
四、冷飲冰啤盡量少喝，烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過(guò)后，卻要付出代價(jià)，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。
五、每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉。研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強身體的抵抗力。
六、少發(fā)怒，及時(shí)調節情緒。有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時(shí)聽(tīng)聽(tīng)美妙的音樂(lè )，或者散步，打羽毛球，及時(shí)轉移自己的注意力，遠離煩惱。
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